YOGA & Pleine conscience en ENTREPRISE

Pour les travailleurs des villes de Québec et Lévis

Pour ajouter une touche de

bien-être

dans votre journée de travail

Les cours de Méditation, de Pleine Conscience et de Yoga en entreprise sont énormément bénéfiques sur la performance des employés au travail.

Aidant à réduire les tensions, à évacuer le stress, à activer la circulation sanguine, à oxygéner et stimuler le cerveau, à diminuer la fatigue et à se détendre, la Méditation et le Yoga sont des outils incontournables en milieu de travail et procurent du bien à tous.

Les études démontrent que "les mécanismes par lesquels l'activité physique agit sur la santé mentale sont nombreux. Ainsi, bouger régulièrement stimule les neurotransmetteurs. L'activité physique augmente la production naturelle de dopamine et de sérotonine, tout en faisant baisser le taux de cortisol (l'hormone du stress), ce qui a un effet antidépresseur. Une activité intense entraîne la sécrétion d'endorphines, qui ont un pouvoir analgésique et procurent une sensation de bien-être. Se dépenser physiquement favorise aussi un meilleur sommeil et permet de lutter contre l'insomnie, un facteur de risque des troubles mentaux." extrait de Marie-Claude Bourdon (septembre 2018) actualitésUQAM

En outre la science valide maintenant les bienfaits de la Méditation et la pratique de la Pleine Conscience au cours de plusieurs études. "La plupart des "méditants" ont remarqué une diminution significative de leur niveau de stress au quotidien, d'anxiété, dépression, colère et fatigue et une meilleure attention. Par ailleurs, ils ont vu leur comportement s'améliorer sur le plan émotionnel, cognitif et social." extrait de Marie-Céline Ray (août 2017) Texas Tech University

Ainsi, la concentration, la performance et le bien-être psychologiques de vos employés augmenteront s'ils ont l'opportunité de méditer et bouger dans les moments de pauses au travail.

 

Fonctionnement, type de cours et tarif

Je me déplace chez vous, dans votre entreprise pour faire méditer et bouger vos employés selon vos besoins.

En tout premier lieu, assurez-vous d'avoir un local pouvant contenir jusqu'à 15 personnes. Une personne ressource de votre entreprise pourra communiquer avec moi et ainsi faire la diffusion des informations aux autres participants à l'interne. Chaque travailleur doit apporter son tapis. Yoga Élévation fournit des blocs, des balles, des sangles et des traversins. Les cours varient entre 45 et 50 minutes, sur l'heure du dîner ou après le travail. Les sessions sont segmentées par trimestre et saisons.

Étant certifiée en plusieurs styles de Yoga, je peux répondre à la majorité de vos besoins. Posez-moi vos questions lorsque vous me contacterez. Les cours les plus populaires jusqu'à présent sont la Méditation, la Pleine Conscience, le Hatha doux, le Hatha abdos, le Hatha flow, le Yoga Nidra et Yin et la Méditation avec auto-massage par balles. Il est également possible de varier à chaque semaine, vous n'avez qu'à me le demander.

Selon le déplacement et le nombre de participants, un prix forfaitaire vous sera proposé. (À partir de 120$ + tx / cours pour les groupes de dix et moins) Tous les accessoires nécessaires, sauf les tapis, seront fournis: blocs, sangles, balles, traversins, repose yeux.

Que ce soit pour un atelier sporadique, une série de cours ou une conférence, vous êtes au bon endroit.

Les services sont offerts en français et en anglais.

Pour l'automne, facilitez le bien-être de vos employés en télétravail

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​© 2019 Yoga Élévation

signé Andréann Duquet