Types de cours

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Hatha

 

Le Hatha Yoga s’inscrit dans la pratique traditionnelle du Yoga. Il permet de réunir les différents plans de l’être, c’est-à-dire le plan mental, le plan physique et le plan émotionnel. Cette démarche vise à apaiser l’esprit et à établir une harmonie intérieure.Le Hatha Yoga intègre la combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxations et de méditations guidées. Il permet de déloger les tensions, d’assouplir et de tonifier l’ensemble du corps. Un moment de retour à soi permettant d’apaiser l’esprit, de se recentrer et de retrouver sa vitalité.
Postures, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique.* Notez que selon le professeur, le cours peut varier.

 

Hatha flow

Le Hatha  flow est un cours athlétique donné en "flow", où le mouvement est coordonné au souffle avec une ambiance entrainante, des mouvements créatifs qui sortent de l'ordinaire inspirés de nos escapades et festivals de yoga et où le plaisir règne sous la "play list" du professeur passionné. Du plaisir assuré, des défis et un travail cardiovasculaire et musculaire.

Hatha balles

Avec l’aide de balles thérapeutiques de différentes grosseurs, vous apprendrez des techniques simples et efficaces d’automassage et de relâchement myo-fascial. À chaque cours vous serez conduit à travers une séquence spécifique qui aidera à relâcher les points de tension, les muscles moins flexibles et/ou les articulations douloureuses qui affectent la mobilité de vos hanches, genoux, chevilles, dos, épaules et cou.En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias, tendons et ligaments), vous libérerez en profondeur les points ou régions de votre corps qui ont été abusés, endormis ou utilisés de façons inappropriées.Vous apprendrez aussi à réduire ou éliminez la douleur, réduire votre niveau de stress, accélérer la guérison des blessures et prévenir les blessures futures et améliorer votre posture. Ce cours s’adresse à tous. Aucune expérience requise.

Méditation Pleine Conscience

La Pleine Conscience (ou “mindfulness“), pratique ancestrale, constitue moins une technique qu’une façon d’être. Cette pratique de la méditation est définie comme le fait de “porter son attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle, et sans jugement de valeur” (Kabat-Zinn, 1993). Cette compétence profondément universelle est généralement peu exercée. Nous sommes en effet souvent à mille lieux de l’ici et maintenant, en pilotage automatique, pris dans des ruminations sur le passé, des projets sur l’avenir, des jugements sur le présent. Le rythme de la vie d’aujourd’hui nous amène également à tenter de faire face à de multiples demandes, en même temps, nous éloignant ainsi de notre capacité à répondre avec calme et ouverture. Ces comportements, souvent source de stress, peuvent entraîner de la souffrance: tensions (physiques et/ou psychologiques), irritabilité, humeur morose, tensions relationnelles, impulsivité, difficulté à se concentrer, troubles du sommeil, fatigue voire épuisement, … Les cours de pleine conscience vous outilleront et vous apaiseront assurément. De plus, la pleine conscience peut être ajouter à un autre type de cours si vous le désirez.

 

Yin

Le Yin Yoga est une combinaison de postures de Hatha Yoga au sol et de pratique chinoise taoïste. Les postures sont généralement tenues de 2 à 5 minutes d’une manière détendue, dans une attitude d’observation et d’acceptation, afin de solliciter les tissues conjonctifs profonds tels les fascias, les tendons, les ligaments et les articulations.Par la pratique de du Yin Yoga crée un impact sur le système énergétique. En plus de travailler la flexibilité en profondeur, ce yoga stimule le flux d’énergie (prana/chi), favorisant la santé et l’harmonie du corps et du mental (esprit). Les balles thérapeutiques et les hamacs peuvent aussi être incorporés dans ce cours selon le professeur, afin de vous faire apprécier une variation de l’expérience du Yin Yoga!

Acroyoga (en famille, en couple, en privé, en groupe)

L’acroyoga est une discipline guidée par la philosophie du yoga. Nous pourrions vous dire que l’acroyoga c’est du yoga, un entrainement sportif, des vols acrobatiques et des vols thérapeutiques, des étirements, du massage. . . mais au fond, l’acroyoga c’est une communauté, des moments de rencontres, d’union et d’échanges où on ouvre son coeur et son âme, où les rires s’installent et le corps vole, confiant. On en ressort grandit! Explorez les possibilités offertes par cette belle discipline et faites l’expérience de donner, recevoir, supporter, lâcher prise, observer et communiquer. Conciliez la force et la sensibilité. Trouvez l’énergie, la confiance et l’équilibre!

Yoga Duo Thaï

Le Yoga-duo, tout comme le Yoga, implique l’écoute de soi, la pleine conscience dans les postures et la respiration. Il ajoute les éléments de confiance et de soutien mutuel, de respect, d’écoute de l’autre, et une invitation au jeu à l’exploration et à la curiosité. Il ne s’agit pas de Yoga acrobatique, mais bien d’une forme de pratique accessible ou les postures sont maintenues soit avec l’assistance de l’autre, ou en complémentarité, nous permettant ainsi d’explorer une nouvelle dimension des postures traditionnelles de yoga que vous connaissez. Quant au massage Thaïlandais, c'est une discipline ancestrale reconnue pour ses effets thérapeutiques. Souvent appelé le yoga des lâches, cette discipline offre un éventail impressionnant de techniques d'étirements et de massageS, offrant une multitude de bienfaits pour le corps et l'âme. Originairement utilisé comme une médecine par son travail sur les lignes énergétiques du corps, le massage thaï saura vous offrir la douceur nécessaire pour ramener votre Être au calme.

Yoga pour Enfants

Yoga "KIDS" vous offre des outils et conseils afin que vos enfants puissent apprendre tout en prenant conscience de leur mieux-être. Un cours qui aide les enfants à développer leur concentration, leur mieux-être, leur estime de soi ainsi que leur conscience corporelle tout en s'amusant!

Air Yoga (yin, athlétique, acrobatique, en famille, entre collègues, pour une fête)

Le Air Yin Yang Yoga c'est ’heureux mélange d’un yoga plus actif et d’un autre plus passif; du féminin et du masculin, contraires qui se complètent à merveille! Une première portion du cours est plus active, un Yoga en douceur, et la dernière partie, en Yin yoga, et ce en utilisant les hamacs à 1 pied du sol.Le Air yoga est une méthode inspirée de la danse, du cirque, du yoga et du pilates. On utilise un type d’hamac suspendu, permettant d’exécuter des mouvements, en suspension avec ou sans contact au sol de même qu’en inversion en utilisant certains points de pressions visant à faire circuler l'énergie.Notez également que dû au fort achalandage de ce cours, les annulations en retard répétés ( 2 et +) feront objet de pénalité. Svp annuler 4 heures à l'avance minimum.

Le Air yoga est une méthode inspirée de la danse, du cirque, du yoga et du pilates. On utilise un type d’hamac suspendu de un et trois pieds du sol, permettant d’exécuter des mouvements, en suspension avec ou sans contact au sol de même qu’en inversion.Contrairement à ce qu’on peut imaginer, ce type de yoga respecte les limites corporelles de chacun et crée une expansion vivifiante, fortifiante et thérapeutique pour le corps et l’esprit.Notez également que dû au fort achalandage de ce cours, les annulations en retard répétés ( 2 et +) feront objet de pénalité. Svp annuler 4 heures à l'avance minimum.

Power Yoga

Le Power yoga est un cours athlétique qui peut être donné en "flow" ou en statique. Ce yoga athlétique aux multiples influences (hatha, ashtanga, vinyasa, etc.) a pour objectif de vous faire développer force, endurance et flexibilité. Une attention particulière est portée à l'alignement et à l'anatomie des postures. C’est un yoga vigoureux respectant toutefois la structure d’un cours de yoga classique. Il inclue la respiration, la salutation au soleil et la méditation tout en y ajoutant des postures défis. Préparez- vous à avoir chaud et à dépasser vos limites!

​© 2019 Yoga Élévation

signé Andréann Duquet 

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