Pour les télétravailleurs
3 options pour vous - Sur Zoom
Nouveau programme illimité
Hiver 2021
À venir bientôt - 5 cours / sem.
Prix de groupe pour entreprises
Option 1
Méditation & Yoga
Du 2 novembre au 7 décembre 2020
En direct les lundis 12:10-12:40
Disponible en différé 7 jours
50$ pour 6 cours
8$ à la carte (tx incl.)
Option 2
Hatha balles
Du 4 novembre au 9 décembre 2020
En direct les mercredis 12:10-12:40
Disponible en différé 7 jours
50$ pour 6 cours ou 8$ à la carte
Taxes incluses. *Les petites balles sont requises 23$
Option 3 - COMBO
Méditation & Yoga + Hatha balles
Du 2 novembre au 9 décembre 2020
En direct les lundis & mercredis 12:10-12:40
Disponible en différé 7 jours
90$ pour 12 cours
taxes incluses. *Les petites balles sont requises 23$
RABAIS DE 10$
Évacuez le stress, travaillez mieux!
D'une durée de 30 minutes, ces cours de
Méditation, Yoga Hatha et auto-massage avec balles
s'adressent spécifiquement aux gens travaillant en télétravail et qui souhaitent obtenir des outils pour leur bien-être quotidien et en ressentir les bienfaits instantanément.
Ce que nous ferons et leurs bienfaits:
Le 30 minutes qui changera ta semaine!
Auto-massage avec balles
-Élimine les tensions physiques
-Meilleure respiration
-Meilleure posture
-Réduit le stress
Hatha Yoga
-Crée de l'espace dans le corps
-Meilleure santé du dos, des épaules et des hanches
-Meilleure posture
-Réduit le stress
-Meilleure proprioception
-Élimine les tensions physiques
Méditation
-Calme le mental
-Meilleure concentration
-Réduit l'anxiété et le stress
-Meilleure performance au travail
-Meilleur contrôle de ses émotions
-Pratique de la pleine conscience
Respiration
-Apprentissage sur le diaphragme
-Meilleure concentration
-Réduit les tensions physiques
-Meilleure performance
-Apaise l'esprit
Comment ça fonctionne?
Préparez votre tapis de yoga, un coussin et une couverture dans un espace calme de votre demeure.
En direct
Les lundis et mercredis, à partir de 12:00, cliquez sur le lien Zoom qui vous aura été envoyé par courriel lors de votre inscription pour vous connecter sur la plateforme. Assurez-vous d'avoir téléchargé l'application Zoom en avance. Les cours débuteront à 12:10 et se termineront à 12:40. Cela vous donnera donc le temps de manger avant de retourner au travail, zen.
En différé
Si vous prenez les cours en différé, vous pouvez les faire à l'heure qui vous convient pendant les 7 jours suivant le cours en direct. Un lien vous sera envoyé chaque lundi et/ou mercredi. Cela vous donne l'opportunité de le faire plus d'une fois si vous avez envie.
Session complète de 12 ou 24 cours du 21 septembre au 9 décembre
Notez qu'il n'y aura aucun remboursement après le 28 octobre 16:00 pour les nouveaux inscrits
à la mi-session d'automne 2020.
Votre professeure
Andréann Duquet
Enseignant aux travailleurs de plusieurs entreprises du Québec depuis 2016 et étant elle-même plusieurs heures par semaine assise devant l'ordinateur, Andréann connaît très bien cette réalité du télétravail et souhaite vous partager ce qui l'aide grandement au quotidien à être mieux.
lun. 10 maiStation BE en direct sur Zoom et Zone BE10 mai 12 h 10 – 30 juill. 12 h 40Station BE en direct sur Zoom et Zone BELa Station BE est pensée et conçue pour vos employés en télétravail. Des cours en direct sur Zoom chaque midi ou en différé sur la Zone BE, disponibles pour 7 jours. Nouveauté pour la session printemps/été; des vidéos de différentes durées en extra sur la Zone BE. Un choix de 14 cours / semaine.
lun. 10 maiStation BE en direct sur Zoom et Zone BE10 mai 12 h 10 – 30 juill. 12 h 40Station BE en direct sur Zoom et Zone BELa Station BE est pensée et conçue pour les télétravailleurs du Québec. Des cours en direct sur Zoom chaque midi ou en différé sur la Zone BE, disponibles pour 7 jours. Nouveauté pour la session printemps/été; des vidéos de différentes durées en extra sur la Zone BE. Un choix de 14 cours / semaine.