Pour les télétravailleurs
3 options pour vous - Sur Zoom
Nouveau programme illimité
Hiver 2021
À venir bientôt - 5 cours / sem.
Prix de groupe pour entreprises
Option 1
Méditation & Yoga
Du 2 novembre au 7 décembre 2020
En direct les lundis 12:10-12:40
Disponible en différé 7 jours
50$ pour 6 cours
8$ à la carte (tx incl.)
Option 2
Hatha balles
Du 4 novembre au 9 décembre 2020
En direct les mercredis 12:10-12:40
Disponible en différé 7 jours
50$ pour 6 cours ou 8$ à la carte
Taxes incluses. *Les petites balles sont requises 23$
Option 3 - COMBO
Méditation & Yoga + Hatha balles
Du 2 novembre au 9 décembre 2020
En direct les lundis & mercredis 12:10-12:40
Disponible en différé 7 jours
90$ pour 12 cours
taxes incluses. *Les petites balles sont requises 23$
RABAIS DE 10$
Évacuez le stress, travaillez mieux!
D'une durée de 30 minutes, ces cours de
Méditation, Yoga Hatha et auto-massage avec balles
s'adressent spécifiquement aux gens travaillant en télétravail et qui souhaitent obtenir des outils pour leur bien-être quotidien et en ressentir les bienfaits instantanément.
Ce que nous ferons et leurs bienfaits:
Le 30 minutes qui changera ta semaine!
Auto-massage avec balles
-Élimine les tensions physiques
-Meilleure respiration
-Meilleure posture
-Réduit le stress
Hatha Yoga
-Crée de l'espace dans le corps
-Meilleure santé du dos, des épaules et des hanches
-Meilleure posture
-Réduit le stress
-Meilleure proprioception
-Élimine les tensions physiques
Méditation
-Calme le mental
-Meilleure concentration
-Réduit l'anxiété et le stress
-Meilleure performance au travail
-Meilleur contrôle de ses émotions
-Pratique de la pleine conscience
Respiration
-Apprentissage sur le diaphragme
-Meilleure concentration
-Réduit les tensions physiques
-Meilleure performance
-Apaise l'esprit
Inscription aux cours mi-session automne 2020
Méditation & Yoga + Hatha balles
Mon, Sep 21
Cours sur Zoom
Sep 21, 12:10 PM – Dec 09, 12:40 PM
Cours sur Zoom
COMBO - Option 3 (Rabais de 10$)
Méditation & Yoga les lundis 12:10 + Le Hatha balles les mercredis 12:10.
En direct ou en différé pendant 7 jours
*Un frais de livraison de 15$ peut s'appliquer pour les balles si vous demeurez à l'extérieur de la ville de Québec*
Les petites balles sont à 23$
Hatha Balles
Wed, Sep 23
Cours sur Zoom
Sep 23, 12:10 PM – Dec 09, 12:40 PM
Cours sur Zoom
Les mercredis 12:10-12:40 en direct sur Zoom ou en différé 7 jours
*Petites balles Tune up requises
Mi-session: 4 novembre au 9 décembre 2020
23$ taxes incluses. Conactez-nous.
*Un frais de livraison de 15$ peut s'appliquer si vous demeurez à l'extérieur de la ville de Québec.
Comment ça fonctionne?
Préparez votre tapis de yoga, un coussin et une couverture dans un espace calme de votre demeure.
En direct
Les lundis et mercredis, à partir de 12:00, cliquez sur le lien Zoom qui vous aura été envoyé par courriel lors de votre inscription pour vous connecter sur la plateforme. Assurez-vous d'avoir téléchargé l'application Zoom en avance. Les cours débuteront à 12:10 et se termineront à 12:40. Cela vous donnera donc le temps de manger avant de retourner au travail, zen.
En différé
Si vous prenez les cours en différé, vous pouvez les faire à l'heure qui vous convient pendant les 7 jours suivant le cours en direct. Un lien vous sera envoyé chaque lundi et/ou mercredi. Cela vous donne l'opportunité de le faire plus d'une fois si vous avez envie.
Session complète de 12 ou 24 cours du 21 septembre au 9 décembre
Notez qu'il n'y aura aucun remboursement après le 28 octobre 16:00 pour les nouveaux inscrits
à la mi-session d'automne 2020.
Votre professeure
Andréann Duquet
Enseignant aux travailleurs de plusieurs entreprises du Québec depuis 2016 et étant elle-même plusieurs heures par semaine assise devant l'ordinateur, Andréann connaît très bien cette réalité du télétravail et souhaite vous partager ce qui l'aide grandement au quotidien à être mieux.
