Pour les télétravailleurs

3 options pour vous - Sur Zoom

Nouveau programme illimité

Hiver 2021

À venir bientôt - 5 cours / sem.

Prix de groupe pour entreprises

Option 1

Méditation & Yoga

Du 2 novembre au 7 décembre 2020

En direct les lundis 12:10-12:40

Disponible en différé 7 jours

50$ pour 6 cours

8$ à la carte (tx incl.)

Option 2

Hatha balles

Du 4 novembre au 9 décembre 2020

En direct les mercredis 12:10-12:40

Disponible en différé 7 jours

50$ pour 6 cours ou 8$ à la carte

Taxes incluses. *Les petites balles sont requises 23$

Option 3 - COMBO

Méditation & Yoga + Hatha balles

Du 2 novembre au 9 décembre 2020

En direct les lundis & mercredis 12:10-12:40

Disponible en différé 7 jours

90$ pour 12 cours

taxes incluses. *Les petites balles sont requises 23$

RABAIS DE 10$

Évacuez le stress, travaillez mieux!

D'une durée de 30 minutes, ces cours de

Méditation, Yoga Hatha et auto-massage avec balles

s'adressent spécifiquement aux gens travaillant en télétravail et qui souhaitent obtenir des outils pour leur bien-être quotidien et en ressentir les bienfaits instantanément.

Ce que nous ferons et leurs bienfaits:

Le 30 minutes qui changera ta semaine!

Auto-massage avec balles

-Élimine les tensions physiques

-Meilleure respiration

-Meilleure posture

-Réduit le stress

Hatha Yoga

-Crée de l'espace dans le corps

-Meilleure santé du dos, des épaules et des hanches

-Meilleure posture

-Réduit le stress

-Meilleure proprioception

-Élimine les tensions physiques

Méditation

-Calme le mental

-Meilleure concentration

-Réduit l'anxiété et le stress

-Meilleure performance au travail

-Meilleur contrôle de ses émotions

-Pratique de la pleine conscience

Respiration

-Apprentissage sur le diaphragme

-Meilleure concentration

-Réduit les tensions physiques

-Meilleure performance

-Apaise l'esprit

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Inscription aux cours mi-session automne 2020

  • Station BE - bien-être & yoga en télétravail
    lun. 31 janv.
    Plateforme en ligne Station BE
    31 janv. 2022, 07 h 00 – 31 déc. 2022, 23 h 00
    Plateforme en ligne Station BE
    La plateforme en ligne spécialement conçue et créée pour les télétravailleurs du Québec. Une multitude de cours variés avec des experts en bien-être. Convient également aux femmes enceintes, aux 50 ans et + et aux débutants. Pour prendre soin de soi, 30 minutes à la fois!

Comment ça fonctionne?

Préparez votre tapis de yoga, un coussin et une couverture dans un espace calme de votre demeure.

En direct

Les lundis et mercredis, à partir de 12:00, cliquez sur le lien Zoom qui vous aura été envoyé par courriel lors de votre inscription pour vous connecter sur la plateforme. Assurez-vous d'avoir téléchargé l'application Zoom en avance. Les cours débuteront à 12:10 et se termineront à 12:40. Cela vous donnera donc le temps de manger avant de retourner au travail, zen

 

En différé

Si vous prenez les cours en différé, vous pouvez les faire à l'heure qui vous convient pendant les 7 jours suivant le cours en direct. Un lien vous sera envoyé chaque lundi et/ou mercredi. Cela vous donne l'opportunité de le faire plus d'une fois si vous avez envie. 

Session complète de 12 ou 24 cours du 21 septembre au 9 décembre 

Notez qu'il n'y aura aucun remboursement après le 28 octobre 16:00 pour les nouveaux inscrits

à la mi-session d'automne 2020.

Votre professeure

Andréann Duquet

Enseignant aux travailleurs de plusieurs entreprises du Québec depuis 2016 et étant elle-même plusieurs heures par semaine assise devant l'ordinateur, Andréann connaît très bien cette réalité du télétravail et souhaite vous partager ce qui l'aide grandement au quotidien à être mieux.

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