Pour les télétravailleurs

3 options pour vous - Sur Zoom

Nouveau programme illimité

Hiver 2021

À venir bientôt - 5 cours / sem.

Prix de groupe pour entreprises

Option 1

Méditation & Yoga

Du 2 novembre au 7 décembre 2020

En direct les lundis 12:10-12:40

Disponible en différé 7 jours

50$ pour 6 cours

8$ à la carte (tx incl.)

Option 2

Hatha balles

Du 4 novembre au 9 décembre 2020

En direct les mercredis 12:10-12:40

Disponible en différé 7 jours

50$ pour 6 cours ou 8$ à la carte

Taxes incluses. *Les petites balles sont requises 23$

Option 3 - COMBO

Méditation & Yoga + Hatha balles

Du 2 novembre au 9 décembre 2020

En direct les lundis & mercredis 12:10-12:40

Disponible en différé 7 jours

90$ pour 12 cours

taxes incluses. *Les petites balles sont requises 23$

RABAIS DE 10$

Évacuez le stress, travaillez mieux!

D'une durée de 30 minutes, ces cours de

Méditation, Yoga Hatha et auto-massage avec balles

s'adressent spécifiquement aux gens travaillant en télétravail et qui souhaitent obtenir des outils pour leur bien-être quotidien et en ressentir les bienfaits instantanément.

Ce que nous ferons et leurs bienfaits:

Le 30 minutes qui changera ta semaine!

Auto-massage avec balles

-Élimine les tensions physiques

-Meilleure respiration

-Meilleure posture

-Réduit le stress

Hatha Yoga

-Crée de l'espace dans le corps

-Meilleure santé du dos, des épaules et des hanches

-Meilleure posture

-Réduit le stress

-Meilleure proprioception

-Élimine les tensions physiques

Méditation

-Calme le mental

-Meilleure concentration

-Réduit l'anxiété et le stress

-Meilleure performance au travail

-Meilleur contrôle de ses émotions

-Pratique de la pleine conscience

Respiration

-Apprentissage sur le diaphragme

-Meilleure concentration

-Réduit les tensions physiques

-Meilleure performance

-Apaise l'esprit

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Inscription aux cours mi-session automne 2020

  • Station BE pour GROUPE (printemps/été)
    lun. 10 mai
    Station BE en direct sur Zoom et Zone BE
    10 mai 12 h 10 – 30 juill. 12 h 40
    Station BE en direct sur Zoom et Zone BE
    La Station BE est pensée et conçue pour vos employés en télétravail. Des cours en direct sur Zoom chaque midi ou en différé sur la Zone BE, disponibles pour 7 jours. Nouveauté pour la session printemps/été; des vidéos de différentes durées en extra sur la Zone BE. Un choix de 14 cours / semaine.
  • Station BE (printemps/été)
    lun. 10 mai
    Station BE en direct sur Zoom et Zone BE
    10 mai 12 h 10 – 30 juill. 12 h 40
    Station BE en direct sur Zoom et Zone BE
    La Station BE est pensée et conçue pour les télétravailleurs du Québec. Des cours en direct sur Zoom chaque midi ou en différé sur la Zone BE, disponibles pour 7 jours. Nouveauté pour la session printemps/été; des vidéos de différentes durées en extra sur la Zone BE. Un choix de 14 cours / semaine.

Comment ça fonctionne?

Préparez votre tapis de yoga, un coussin et une couverture dans un espace calme de votre demeure.

En direct

Les lundis et mercredis, à partir de 12:00, cliquez sur le lien Zoom qui vous aura été envoyé par courriel lors de votre inscription pour vous connecter sur la plateforme. Assurez-vous d'avoir téléchargé l'application Zoom en avance. Les cours débuteront à 12:10 et se termineront à 12:40. Cela vous donnera donc le temps de manger avant de retourner au travail, zen

 

En différé

Si vous prenez les cours en différé, vous pouvez les faire à l'heure qui vous convient pendant les 7 jours suivant le cours en direct. Un lien vous sera envoyé chaque lundi et/ou mercredi. Cela vous donne l'opportunité de le faire plus d'une fois si vous avez envie. 

Session complète de 12 ou 24 cours du 21 septembre au 9 décembre 

Notez qu'il n'y aura aucun remboursement après le 28 octobre 16:00 pour les nouveaux inscrits

à la mi-session d'automne 2020.

Votre professeure

Andréann Duquet

Enseignant aux travailleurs de plusieurs entreprises du Québec depuis 2016 et étant elle-même plusieurs heures par semaine assise devant l'ordinateur, Andréann connaît très bien cette réalité du télétravail et souhaite vous partager ce qui l'aide grandement au quotidien à être mieux.

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