Pour les télétravailleurs
3 options pour vous - Sur Zoom
Option 1
Méditation & Yoga
Du 21 septembre au 7 décembre 2020
En direct les lundis 12:10-12:40
Disponible en différé 7 jours
70$ pour 12 cours
8$ à la carte
Option 2
Hatha balles
Du 23 septembre au 9 décembre 2020
En direct les mercredis 12:10-12:40
Disponible en différé 7 jours
70$ pour 12 cours ou 8$ à la carte
ou 85$ incluant les petites balles (valeur de 20$)
Option 3 - COMBO
Méditation & Yoga + Hatha balles
Du 21 septembre au 9 décembre 2020
En direct les lundis & mercredis 12:10-12:40
Disponible en différé 7 jours
120$ pour 24 cours
ou 135$ incluant les petites balles (valeur de 20$)
RABAIS DE 20$
Évacuez le stress, travaillez mieux!
D'une durée de 30 minutes, ces cours de
Méditation, Yoga Hatha et auto-massage avec balles
s'adressent spécifiquement aux gens travaillant en télétravail et qui souhaitent obtenir des outils pour leur bien-être quotidien et en ressentir les bienfaits instantanément.
Ce que nous ferons et leurs bienfaits:
C'est le temps de mettre une touche de bien-être à l'horaire!
Auto-massage avec balles
-Élimine les tensions physiques
-Meilleure respiration
-Meilleure posture
-Réduit le stress
Hatha Yoga
-Crée de l'espace dans le corps
-Meilleure santé du dos, des épaules et des hanches
-Meilleure posture
-Réduit le stress
-Meilleure proprioception
-Élimine les tensions physiques
Méditation
-Calme le mental
-Meilleure concentration
-Réduit l'anxiété et le stress
-Meilleure performance au travail
-Meilleur contrôle de ses émotions
-Pratique de la pleine conscience
Respiration
-Apprentissage sur le diaphragme
-Meilleure concentration
-Réduit les tensions physiques
-Meilleure performance
-Apaise l'esprit
Comment ça fonctionne?
Préparez votre tapis de yoga, un coussin et une couverture dans un espace calme de votre demeure.
En direct
Les lundis et mercredis, à partir de 12:00, cliquez sur le lien Zoom qui vous aura été envoyé par courriel lors de votre inscription pour vous connecter sur la plateforme. Assurez-vous d'avoir téléchargé l'application Zoom en avance. Les cours débuteront à 12:10 et se termineront à 12:40. Cela vous donnera donc le temps de manger avant de retourner au travail, zen.
En différé
Si vous prenez les cours en différé, vous pouvez les faire à l'heure qui vous convient pendant les 7 jours suivant le cours en direct. Un lien vous sera envoyé chaque lundi et/ou mercredi. Cela vous donne l'opportunité de le faire plus d'une fois si vous avez envie.
Session complète de 12 ou 24 cours du 21 septembre au 9 décembre
Notez qu'il n'y aura aucun remboursement après le 23 septembre 16:00. Taxes en sus.
Inscription aux cours
Méditation & Yoga + Hatha balles
Mon, Sep 21
Cours sur Zoom
Sep 21, 12:10 PM – Dec 09, 12:40 PM
Cours sur Zoom
COMBO - Option 3 (Rabais de 20$)
Méditation & Yoga les lundis 12:10 + Le Hatha balles les mercredis 12:10.
En direct ou en différé pendant 7 jours
*Un frais de livraison peut s'appliquer pour les balles si vous demeurez à l'extérieur de la ville de Québec*
Votre professeure
Andréann Duquet
Enseignant aux travailleurs de plusieurs entreprises du Québec depuis 2016 et étant elle-même plusieurs heures par semaine assise devant l'ordinateur, Andréann connaît très bien cette réalité du télétravail et souhaite vous partager ce qui l'aide grandement au quotidien à être mieux.
