Pour les télétravailleurs

3 options pour vous - Sur Zoom

Option 1

Méditation & Yoga

Du 21 septembre au 7 décembre 2020

En direct les lundis 12:10-12:40

Disponible en différé 7 jours

70$ pour 12 cours

8$ à la carte

Option 2

Hatha balles

Du 23 septembre au 9 décembre 2020

En direct les mercredis 12:10-12:40

Disponible en différé 7 jours

70$ pour 12 cours ou 8$ à la carte

ou 85$ incluant les petites balles (valeur de 20$)

Option 3 - COMBO

Méditation & Yoga + Hatha balles

Du 21 septembre au 9 décembre 2020

En direct les lundis & mercredis 12:10-12:40

Disponible en différé 7 jours

120$ pour 24 cours

ou 135$ incluant les petites balles (valeur de 20$)

RABAIS DE 20$

Évacuez le stress, travaillez mieux!

D'une durée de 30 minutes, ces cours de

Méditation, Yoga Hatha et auto-massage avec balles

s'adressent spécifiquement aux gens travaillant en télétravail et qui souhaitent obtenir des outils pour leur bien-être quotidien et en ressentir les bienfaits instantanément.

Ce que nous ferons et leurs bienfaits:

C'est le temps de mettre une touche de bien-être à l'horaire!

Auto-massage avec balles

-Élimine les tensions physiques

-Meilleure respiration

-Meilleure posture

-Réduit le stress

Hatha Yoga

-Crée de l'espace dans le corps

-Meilleure santé du dos, des épaules et des hanches

-Meilleure posture

-Réduit le stress

-Meilleure proprioception

-Élimine les tensions physiques

Méditation

-Calme le mental

-Meilleure concentration

-Réduit l'anxiété et le stress

-Meilleure performance au travail

-Meilleur contrôle de ses émotions

-Pratique de la pleine conscience

Respiration

-Apprentissage sur le diaphragme

-Meilleure concentration

-Réduit les tensions physiques

-Meilleure performance

-Apaise l'esprit

Comment ça fonctionne?

Préparez votre tapis de yoga, un coussin et une couverture dans un espace calme de votre demeure.

En direct

Les lundis et mercredis, à partir de 12:00, cliquez sur le lien Zoom qui vous aura été envoyé par courriel lors de votre inscription pour vous connecter sur la plateforme. Assurez-vous d'avoir téléchargé l'application Zoom en avance. Les cours débuteront à 12:10 et se termineront à 12:40. Cela vous donnera donc le temps de manger avant de retourner au travail, zen

 

En différé

Si vous prenez les cours en différé, vous pouvez les faire à l'heure qui vous convient pendant les 7 jours suivant le cours en direct. Un lien vous sera envoyé chaque lundi et/ou mercredi. Cela vous donne l'opportunité de le faire plus d'une fois si vous avez envie. 

Session complète de 12 ou 24 cours du 21 septembre au 9 décembre 

​​

Notez qu'il n'y aura aucun remboursement après le 23 septembre 16:00. Taxes en sus.

Inscription aux cours
Méditation & Yoga + Hatha balles
Mon, Sep 21
Cours sur Zoom
Sep 21, 12:10 PM – Dec 09, 12:40 PM
Cours sur Zoom
COMBO - Option 3 (Rabais de 20$) Méditation & Yoga les lundis 12:10 + Le Hatha balles les mercredis 12:10. En direct ou en différé pendant 7 jours *Un frais de livraison peut s'appliquer pour les balles si vous demeurez à l'extérieur de la ville de Québec*
Méditation & Yoga
Mon, Sep 21
Cours sur Zoom
Sep 21, 12:10 PM – Dec 07, 12:40 PM
Cours sur Zoom
Lundi 12:10-12:40 du 21 septembre au 7 décembre 2020 En direct ou en différé pendant 7 jours
Hatha Balles
Wed, Sep 23
Cours sur Zoom
Sep 23, 12:10 PM – Dec 09, 12:40 PM
Cours sur Zoom
les mercredis 12:10-12:40 en direct sur Zoom ou en différé 7 jours *Petites balles Tune up requises *Un frais de livraison peut s'appliquer pour le balles si vous demeurez à l'extérieur de la ville de Québec

Votre professeure

Andréann Duquet

Enseignant aux travailleurs de plusieurs entreprises du Québec depuis 2016 et étant elle-même plusieurs heures par semaine assise devant l'ordinateur, Andréann connaît très bien cette réalité du télétravail et souhaite vous partager ce qui l'aide grandement au quotidien à être mieux.

​© 2019 Yoga Élévation

signé Andréann Duquet 

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