INSCRIPTION INDIVIDUELLE

Seulement 15.00$

par semaine*

Programme illimité

Hiver 2021

18 janvier au 30 avril

15 semaines

LIVE ou DIFFÉRÉ

*taxes et frais de service en sus

Station Bien-être / Individuel
Quand
Jan 18, 12:10 PM GMT-5 – Apr 30, 12:40 PM GMT-4
Zoom

Je fais du yoga sur Zoom avec Andréann le lundi midi. Facile, ça prend une demie heure de mon temps. Le bien-être s'installe graduellement, comme par magie. Ce moment de méditation me permet vraiment de prendre une pause, ce que j'arrive rarement à faire. Ce que j'aime, ce sont les techniques de respirations diverses. Andréann nous a montré plusieurs chemins pour respirer et toutes ces approches procurent des bienfaits incroyables. Pour le sentir, il faut développer sa pleine conscience et j'apprivoise ça. C'est magnifique. Gratitude en la vie, gratitude pour les personnes qui nous font du bien. Josée, 52 ans

Témoignages

Ce que j’ai aimé du cours Respiration & Mouvement, ce sont les exercices d’étirement qui m’ont fait constater rapidement les raideurs dans mon corps : une raison de plus pour que je m’y mette. La respiration m’a amenée à revenir dans le ici et maintenant en choisissant de laisser de côté le perfectionnisme, en me concentrant et en examinant ce que cela me faisait à l’intérieur. Andréann est une coach d’une grande éthique professionnelle et douée de multiples qualifications, passionnée, structurée, ponctuelle, respectueuse, généreuse, disponible, à l’écoute et zen. Je la recommande sans hésitation! L’essayer, c’est l’adopter!

Huguette, 63 ans

Jusqu'à présent, j'ai suivi le cours Respiration & Mouvement pour les télétravailleurs et j'ai adoré. Je dirais même que c'était une façon pour moi d'entamer ma semaine de travail avec énergie et bonheur. Les cours sont structurés et tous complémentaires les uns des autres. Andréann est sans contredit une coach incroyable aux connaissances multiples. Elle explique extrêmement bien les postures et les techniques. Je recommande Yoga Élévation sans hésitation. Andréann, merci pour tout.

Stéphanie, 33 ans

Participez aux cours qui vous conviennent le mieux

Aucune expérience

Un peu d'expérience

Avec expérience

5 cours / semaine

pour le prix d'UN!

Lundi

Respiration & mouvement

Avec Andréann

 

Apprenez l'importance de la respiration pour votre cerveau et pour relâcher vos tensions. Avec des étirements conçus pour les télétravailleurs, découvrez l'importance de bouger et de créer du mouvement dans votre corps pour activer l'énergie.

Mardi

Stretch sur chaise

Avec Josée

 

À découvrir! Pour vous outiller avec des étirements à faire à votre bureau, afin de faire mieux circuler le sang et l'air. Convenant aux personnes ayant des limitations physiques, ce cours est rempli de douceur, légèreté et bien-être.

Mercredi

Balles DEstress

Avec Andréann

 

Un coup de coeur! À l'aide de respirations, d'étirements et d'auto-massage avec balles thérapeutiques, vous apprendrez à éliminer vos tensions musculaires tout en améliorant votre posture, votre mobilité et votre flexibilité. Travaillant sur les systèmes nerveux, lymphatique et respiratoire, vous découvrirez comment aider à votre cou, vos épaules, votre dos, vos poignets, etc. *Petites balles requises*

Jeudi

Yog'actif + musique live

Avec Camille

 

Conçu pour les télétravailleurs déjà actifs désirant bouger pour se renforcer et suer un peu, ce cours aidera à tonifier vos muscles, à augmenter votre mobilité et flexibilité ainsi qu'à améliorer votre posture. Cet arrêt vous fera décrocher et vous énergisera. En vous connectant à 12:00, vous entendrez Camille chanter 10 minutes avant le cours pour apaiser votre âme et vous faire sourire!

Vendredi

Marche méditative + extra

Avec Andréann et invités

 

Un nouveau concept bien-être pour contrer le stress, développer ses aptitudes de pleine conscience, augmenter ses hormones de bonheur et encourager les télétravailleurs à aller dehors pour bouger plus. Un audio sera envoyé afin que vous puissiez aller marcher avec vos écouteurs et méditer en mouvement. Votre cerveau, votre dos, vos hanches et votre coeur vous diront merci!

Quels seront les extras?

Occasionnellement nous offrirons un 30 minutes varié comme du Yoga Nidra (relaxation profonde qui énergise), de la pleine conscience, informations sur les huiles essentielles, comment varier nos stations de travail, exercices pour l'arthrite et le nerf sciatique, de la musique live, etc. Notre équipe d'experts en a beaucoup à vous partager et à vous faire découvrir.

Andréann

Coach de yoga internationale, Andréann a adopté le télétravail en 2018 lorsqu'elle partît 11 mois faire son 3e tour du monde pour approfondir sa pratique. Elle comprend très bien les enjeux que vivent les télétravailleurs et son plus grand souhait est de les outiller afin qu'ils puissent à leur tour mieux se connaître et ainsi vivre mieux dans leur corps et leur tête.

Josée

Par sa pratique personnelle et ses nombreuses formations, Josée a développé sa capacité à adapter les étirements et les exercices de yoga pour convenir à son corps. Depuis cinq ans, elle accompagne et outille les gens qui ont des défis à cause de blessures, de l’arthrite, des rhumatismes, de la sclérose en plaque, de leur poids, etc. et son objectif est de rendre ces cours de yoga accessibles à tous. Josée souhaite apporter des mouvements divertissants et satisfaisants dans votre journée tout en apprenant à mieux travailler avec votre corps.

Camille

Artiste et professeure de yoga, Camille est une femme passionnée qui souhaite inspirer les télétravailleurs à se sentir bien dans leur corps et dans leur tête, tout en gardant un coeur d'enfant. Sa douce voix apaisera votre intérieur, autant lorsqu'elle chantera que lorsqu'elle vous enseignera. Avec elle les jeudis, des séquences entraînantes et des défis vous attendent pour vous faire sortir de votre zone de confort.

Notre mission et notre équipe

Notre mission est de faciliter le temps alloué au bien-être pour tous les télétravailleurs du Québec.  Favorisant une meilleure santé mentale et physique en télétravail, nous souhaitons vous accompagner et vous guider dans la prise en charge de votre bien-être pour 2021.

Bien se préparer

Accessoires nécessaires pour les cours:

  • Tapis de yoga ou grande serviette

  • Un coussin ferme, oreiller ou traversin 

  • Une couverture

  • Deux blocs de yoga (jeudi)

  • Une chaise (mardi)

  • Petites balles thérapeutiques (mercredi)

  • Vêtements confortables

 

Nous vous suggèrons de télécharger l’application ZOOM, pour aider au processus. Vous aurez le choix de mettre votre caméra en marche ou non. Les micros seront fermés automatiquement pour assurer la zénitude des participants. Notez que les cours seront enregistrés.

 

https://www.zoom.us/

 

Comment ça fonctionne?

Chaque midi vous recevrez le lien Zoom et le mot de passe par courriel pour le cours du midi en direct. Les professeurs seront en ligne à partir de 12:00 pour vous acceuillir. Les cours débuteront à 12:10 et termineront à 12:40. Nous suggérons de faire les cours dans une pièce différente de celle où vous travaillez ainsi que de dîner après les cours.

Pour la session d'hiver, nous ajoutons une nouveauté pour augmenter votre motivation et vos hormones de bonheur. Après avoir rempli votre formulaire de santé, vous recevrez un joli document à remplir au fil des semaines, selon les cours que vous choisirez. Ce suivi permettra de noter l'évolution de votre bien-être, vous aidera à développer votre introspection et l'auto-évaluation de vos sensations.


Disponibilité de l'équipe

À la fin de chaque cours, les professeurs seront disponibles dans la conversation Zoom si vous avez des questions ou il est possible également de nous écrire à info@yogaelevation.ca.

Politique de remboursement

Notez qu’il n’y aura aucun remboursement possible après le 22 janvier 2021 13:00.

  • Facebook
  • YouTube
  • Instagram

​© 2019 Yoga Élévation