S'arrêter, recharger, pour mieux continuer la journée!

Des cours variés

de 30 minutes

Chaque midi

faites le plein!

  • Une pause de bien-être de 30 minutes

  • À 12:10 en direct sur Zoom ou en différé sur Zone BE

  • Des cours différents à chaque jour

  • Tous les niveaux

  • Tous les âges

Nos experts en bien-être vous outilleront à l'aide de différentes techniques de respiration, de méditation et d'étirement, ainsi qu'à l'aide du yoga. 

 

Ces pauses bien-être aideront à la créativité, la concentration et la motivation des télétravailleurs.

En plus d'avoir des retombées positives direct pour l'employé au niveau de son bien-être, son efficacité, son focus et son énergie, vous en ressentirez des bienfaits sur l'équipe entière dans leur façon de travailler.

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Une approche anatomique,

scientifique et ludique

Bon pour l'employé et pour l'équipe entière

La Station BE c'est quoi?

  • Relâcher vos tensions musculaires

  • Améliorer votre posture et mobilité

  • Réduire votre stress

  • Activer votre énergie

  • Vous faire sourire

  • Vous outillez

  • Vous accompagner dans la prise en charge de votre bien-être

 

Notre but?

Bienvenue aux nouveaux chaque lundi

Ne manquez rien avec la Zone BE en différé

Choisissez un cours, deux cours.. cinq cours par semaine, c'est le même prix!

Le programme est illimité, pour convenir à tous les goûts des télétravailleurs et les encourager à faire ces arrêts hebdomadaires de façon récurrente pour leur bien-être!

Participez aux cours qui vous conviennent le mieux

Aucune expérience

Un peu d'expérience

Avec expérience

Joins le groupe des télétravailleurs qui se choisissent

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Lundi

Respiration & mouvement

Avec Andréann

 

Apprenez l'importance de la respiration pour votre cerveau et pour relâcher vos tensions. Avec des étirements conçus pour les télétravailleurs, découvrez l'importance de bouger et de créer du mouvement dans votre corps pour activer l'énergie.

Mardi

Stretch sur chaise

Avec Josée

 

À découvrir! Pour vous outiller avec des étirements à faire à votre bureau, afin de faire mieux circuler le sang et l'air. Convenant aux personnes ayant des limitations physiques, ce cours est rempli de douceur, légèreté et bien-être.

Mercredi

Balles DEstress

Avec Andréann

 

Un coup de coeur! À l'aide de respirations, d'étirements et d'auto-massage avec balles thérapeutiques, vous apprendrez à éliminer vos tensions musculaires tout en améliorant votre posture, votre mobilité et votre flexibilité. Travaillant sur les systèmes nerveux, lymphatique et respiratoire, vous découvrirez comment aider à votre cou, vos épaules, votre dos, vos poignets, etc. *Petites balles requises*

Jeudi

Yog'actif + musique live

Avec Camille

 

Conçu pour les télétravailleurs déjà actifs désirant bouger pour se renforcer et suer un peu, ce cours aidera à tonifier vos muscles, à augmenter votre mobilité et flexibilité ainsi qu'à améliorer votre posture. Cet arrêt vous fera décrocher et vous énergisera. En vous connectant à 12:00, vous entendrez Camille chanter 10 minutes avant le cours pour apaiser votre âme et vous faire sourire!

Vendredi

Marche méditative + extras

Avec Andréann et invités

 

Un nouveau concept bien-être pour contrer le stress, développer ses aptitudes de pleine conscience, augmenter ses hormones de bonheur et encourager les télétravailleurs à aller dehors pour bouger plus. Un audio sera envoyé afin que vous puissiez aller marcher avec vos écouteurs et méditer en mouvement. Votre cerveau, votre dos, vos hanches et votre coeur vous diront merci!

Quels seront les extras?

Occasionnellement nous offrirons un 30 minutes varié comme du Yoga Nidra (relaxation profonde qui énergise), de la pleine conscience, informations sur les huiles essentielles, comment varier nos stations de travail, exercices pour l'arthrite et le nerf sciatique, de la musique live, etc. Notre équipe d'experts en a beaucoup à vous partager et à vous faire découvrir.

Les bienfaits de faire des pauses de bien-être

  • Augmente l'efficacité, l'attention et la concentration

  • Améliore la respiration, la posture et la mobilité

  • Favorise une attitude positive, la créativité et la motivation

  • Active les différents systèmes dans notre corps

  • Réduit le stress et les tensions musculaires

  • Assure une meilleure santé du dos, des épaules et du cou

Les enjeux du télétravail

  • Moins de déplacements donc nous bougeons moins

  • Poste de travail moins optimal

  • Plus facilement déconcentré par notre environnement

  • Présence d'autres personnes à la maison

  • Toujours disponible donc nous travaillons plus d'heures

  • De constants changements qui résultent du stress chronique et de la fatigue

  • Douleurs musculaires désagréables

POUR S'INSCRIRE, CONNAÎTRE LES PRIX et

LE FONCTIONNEMENT

Choisissez ce qui vous représente

Je fais du yoga sur Zoom avec Andréann le lundi midi. Facile, ça prend une demie heure de mon temps. Le bien-être s'installe graduellement, comme par magie. Ce moment de méditation me permet vraiment de prendre une pause, ce que j'arrive rarement à faire. Ce que j'aime, ce sont les techniques de respirations diverses. Andréann nous a montré plusieurs chemins pour respirer et toutes ces approches procurent des bienfaits incroyables. Pour le sentir, il faut développer sa pleine conscience et j'apprivoise ça. C'est magnifique. Gratitude en la vie, gratitude pour les personnes qui nous font du bien. Josée, 52 ans

Témoignages

Ce que j’ai aimé du cours Respiration & Mouvement, ce sont les exercices d’étirement qui m’ont fait constater rapidement les raideurs dans mon corps : une raison de plus pour que je m’y mette. La respiration m’a amenée à revenir dans le ici et maintenant en choisissant de laisser de côté le perfectionnisme, en me concentrant et en examinant ce que cela me faisait à l’intérieur. Andréann est une coach d’une grande éthique professionnelle et douée de multiples qualifications, passionnée, structurée, ponctuelle, respectueuse, généreuse, disponible, à l’écoute et zen. Je la recommande sans hésitation! L’essayer, c’est l’adopter!

Huguette, 63 ans

Jusqu'à présent, j'ai suivi le cours Respiration & Mouvement pour les télétravailleurs et j'ai adoré. Je dirais même que c'était une façon pour moi d'entamer ma semaine de travail avec énergie et bonheur. Les cours sont structurés et tous complémentaires les uns des autres. Andréann est sans contredit une coach incroyable aux connaissances multiples. Elle explique extrêmement bien les postures et les techniques. Je recommande Yoga Élévation sans hésitation. Andréann, merci pour tout.

Stéphanie, 33 ans

Notre mission et notre équipe

Notre mission est de faciliter le temps alloué au bien-être dans les entreprises et les associations professionnelles Québécoises favorisant une meilleure santé mentale et physique de leurs employés en télétravail, afin que l’entreprise obtienne une meilleure rétention des employés, une augmentation de l’efficacité et l’atteinte des objectifs. 

Andréann

Coach de yoga internationale, Andréann a adopté le télétravail en 2018 lorsqu'elle partît 11 mois faire son 3e tour du monde pour approfondir sa pratique. Elle comprend très bien les enjeux que vivent les télétravailleurs et son plus grand souhait est de les outiller afin qu'ils puissent à leur tour mieux se connaître et ainsi vivre mieux dans leur corps et leur tête.

Josée

Par sa pratique personnelle et ses nombreuses formations, Josée a développé sa capacité à adapter les étirements et les exercices de yoga pour convenir à son corps. Depuis cinq ans, elle accompagne et outille les gens qui ont des défis à cause de blessures, de l’arthrite, des rhumatismes, de la sclérose en plaque, de leur poids, etc. et son objectif est de rendre ces cours de yoga accessibles à tous. Josée souhaite apporter des mouvements divertissants et satisfaisants dans votre journée tout en apprenant à mieux travailler avec votre corps.

Camille

Artiste et professeure de yoga, Camille est une femme passionnée qui souhaite inspirer les télétravailleurs à se sentir bien dans leur corps et dans leur tête, tout en gardant un coeur d'enfant. Sa douce voix apaisera votre intérieur, autant lorsqu'elle chantera que lorsqu'elle vous enseignera. Avec elle les jeudis, des séquences entraînantes et des défis vous attendent pour vous faire sortir de votre zone de confort.

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